Pressão 13 por 8 é normal? O que diz a diretriz
Ouvir "sua pressão está 13 por 8" costuma soar tranquilizador. Pela Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial de 2025, porém, esse valor já não está na faixa normal. Entenda o que isso significa e o que fazer.
O que significa "13 por 8"
"13 por 8" é a forma popular de dizer 130 por 80 mmHg. O primeiro número é a pressão sistólica, quando o coração contrai. O segundo é a diastólica, quando o coração relaxa entre um batimento e outro.
Como a diretriz classifica a pressão
A Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial de 2025, das sociedades brasileiras de Cardiologia, Hipertensão e Nefrologia, usa a seguinte classificação para medidas feitas no consultório:
| Classificação | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) | |
|---|---|---|---|
| Normal | abaixo de 120 | e | abaixo de 80 |
| Pré-hipertensão | 120 a 139 | e/ou | 80 a 89 |
| Hipertensão estágio 1 | 140 a 159 | e/ou | 90 a 99 |
| Hipertensão estágio 2 | 160 a 179 | e/ou | 100 a 109 |
| Hipertensão estágio 3 | 180 ou mais | e/ou | 110 ou mais |
Ou seja: 130 por 80 está na faixa de pré-hipertensão. Não é um diagnóstico de hipertensão, mas é um sinal de que a pressão merece atenção, porque o risco cardiovascular já começa a subir nessa faixa.
Uma medida só não define o diagnóstico
A pressão varia ao longo do dia, com o estresse, o café, o esforço e até com a ida ao consultório. Por isso, o diagnóstico depende de medidas repetidas e bem feitas. Muitas vezes, o cardiologista pede a medida em casa por alguns dias (MRPA) ou a MAPA de 24 horas, que mostra a pressão durante o dia e durante o sono.
Para medir corretamente em casa:
- Use um aparelho automático de braço, validado.
- Evite café, cigarro e exercício nos 30 minutos anteriores e esvazie a bexiga.
- Fique sentado, com as costas apoiadas e os pés no chão, por 5 minutos antes de medir.
- Apoie o braço na altura do coração e não converse durante a medida.
- Faça duas medidas, com 1 minuto de intervalo, e anote os valores com data e horário.
O que fazer se a sua pressão está 13 por 8
Na maioria das pessoas nessa faixa, o primeiro passo são as mudanças no estilo de vida, que ajudam a controlar a pressão:
- Reduzir o sal e os alimentos ultraprocessados.
- Fazer atividade física regular, com pelo menos 150 minutos por semana de exercício moderado.
- Controlar o peso e a circunferência da cintura.
- Moderar o consumo de álcool e não fumar.
- Dormir bem e investigar o ronco, porque a apneia do sono pode elevar a pressão.
Em pessoas com risco cardiovascular alto, como quem tem diabetes, doença nos rins ou já teve infarto ou AVC, a diretriz admite considerar remédio já nessa faixa. Essa decisão é sempre individual e depende da avaliação completa do risco, feita na consulta.
Procure um pronto-socorro ou ligue 192 se a pressão estiver muito alta (180 por 110 ou mais) junto com dor no peito, falta de ar, fraqueza em um lado do corpo, dificuldade para falar ou alteração da visão.
Quando agendar uma consulta
Vale procurar o cardiologista se as suas medidas ficam com frequência a partir de 120 por 80, se há pressão alta ou infarto precoce na família, ou se você tem diabetes, colesterol alto ou excesso de peso. Na consulta, avaliamos o seu risco cardiovascular como um todo e definimos, com você, as metas e o acompanhamento.
Fonte: Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025 (Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Hipertensão e Sociedade Brasileira de Nefrologia).